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　ポルトガルに来て日本との違いを感じたことはたくさんあります。中でも大切なことは、ポルトガル人は日本人に比べて、成功することより幸せになることを優先しているのではないかと想像したことです。　私の心理学の師匠が、人生において成功より幸せになることの方を先に考えるべきと言った言葉と重なりました

　私は長年、心理学、脳科学、認知科学を学んできました。また米国のNLPトレーナー資格試験に合格しました。 以下にお伝えする理論は、脳科学と認知科学に基づいています。まず理論の前提として、私たちの脳は現実と空想の区別がつかないことを最初にお伝えして

　リスボン市の西南、世界遺産ベレンの塔 ( Torre de Belém )がある文教地区ベレン(Belém)からテジョ川沿いを車で走ると、大西洋を望む風光明媚なカスカイス（Cascais)に到着します。日本で言うと、湘南海岸から熱海に向かう道路によく似ていて、カスカイスが熱海と姉妹都市であること

　古代ギリシャの哲学者ソクラテスは「誰ひとりとして悪を欲する人はいない」と言いました。この言葉は性善説を説いているのではなく、「すべての犯罪者には、犯罪に手を染めるに至った内的理由がある」という意味です。　すなわちソクラテスの唱えたギリシャ的な「善」とは、道徳的あるいは倫理

　　リスボンで生活を始めて、幸福に対する考え方が随分と変化しました。　この地で感じたのは、何事にも求めすぎないほどよさが人の幸福にとって大切なのではないかということです。アメリカ型の消費社会と自由競争が当たり前になった２０世紀、より良い生活を志向し、より多くを所有し消費することが当たり前になりまし

幸せとは何か、生と死とは何かについては、どんな方でも１度や２度、いや一生のうち何度も思い巡らすことのあるテーマだと思います。私にとって幸せとは何かについて胸に突き刺さるような衝撃を覚えたのは高校２年の時です。私の高校では、２年生の時にドイツ語、フランス語、英会話の選択授業がありまし

　２０２１年に開催された東京五輪のボランティアの募集開始を伝えるニュースを２０１８年頃に目にして驚きました。何に驚いたかというと、あるニュース番組でアナウンサーがタダ働き同然の東京五輪ボランティア募集の呼びかけを笑顔で伝えていたことです。　　ボランティアには１日交通費相当の１０００円のプリペードカ

　ポルトガルにはIKEAなどで購入した家具の組み立てを代行してくれるTaskRabbitというサービスがあります。　日時と依頼する物の種類を指定して発注します。 以下のサイトからネットで申し込めます。ただし住所を入力する際に、内容の一部が書き変わって登録されることがあるので、正

　生きていると、人は様々な問題に直面します。お金のこと、健康のこと、人間関係など、様々です。それが辛いことであれば、多くの人がそれを「問題」ととらえます。しかも単なる与えられた課題としてではなく、いわゆる問題、すなわち困ったことと捉えるのです。　しかし、それは本当に困った「問題」なのでしょうか。そ

　私はこれまでの人生の中で、「いまここ」という言葉を何度か耳にしてことがあります。最初は森田療法に出会った時です。うつ病などの精神疾患を抱える方の中には「いまここ」を生きていないことが原因で苦しんでいる方が多いと聞きます。そこで森田療法においてはは「いまここ」を生きることを治療のひとつの柱としてい